Szücs Szilvi
Egyéb · Mediátor
0 megbízás
2 nappal ezelőtt volt itt.
Budapest - XI. kerület és 30 km-es körzetében kiszállok.
Szücs Szilvi - Egyéb, Mediátor
Egyéb · Mediátor
Kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultánsként és kamasz-szülő mediátorként dolgozom.
Kiemelt terület: felnőtt ADHD
A CBT (kognitív viselkedésterápia) egy strukturált, rövid távú pszichoterápiás módszer, amely azt vizsgálja, hogyan hatnak a gondolataink, érzéseink és viselkedésünk egymásra. Célja a negatív vagy torz gondolkodási minták felismerése és megváltoztatása, ezáltal a problémás viselkedés és érzelmi nehézségek csökkentése.
Bár a CBT a jelenre épít, ha szükséges, visszatekintünk a múlt fontos élményeire is, hogy jobban ráláss a mostani mintáid gyökereire. A cél nem a múltban való elakadás, hanem annak megértése, hogy mi alakított ilyenné, és hogyan tudsz most változtatni rajta.
A folyamat során gyakorlati eszközöket és technikákat is tanulsz, amelyek segítenek a mindennapokban — például a szorongás csökkentésében, a negatív gondolatok átkeretezésében vagy a hatékonyabb kommunikációban.
A CBT evidence based módszer többek között a depresszióra, szorongásra és az ADHD-ra.
Kiemelt terület: Felnőtt ADHD. Diagnózissal vagy anélkül, mindkét esetben adekvát módszer a kognitív viselkedésterápia.
Mikor érdemes a kognitív viselkedésterápiát kipróbálni ADHD érintettségnél? Akkor, ha a tünetek rontják az életminőséget. Ilyen a halogatás („nem csinálom, mert még ráér, mire megcsinálom, alig marad időm, nem csinálom, mert még nem vagyok elég felkészült, addig viszont szorongok, hogy miért nem kezdtem el előbb”, az időgazdálkodási problémák („nem tudom beosztani az időmet, állandóan elkések, lemaradok, emiatt sok kiritika ér”), az erős önkritika („nem igaz hogy nem vagyok erre képes”), a nagyon könnyű elterelhetőség, a tervezés, szervezés végrehajtásának hiánya miatti állandó szétcsúszás érzése.
Szülő konzultáció
A CBT a szülők számára egy gyakorlati szemléletű módszer, amely segít megérteni, hogyan hatnak a gondolataik és reakcióik a gyermekük viselkedésére és a családi légkörre.
A CBT során a szülők megtanulják: felismerni azokat az automatikus gondolataikat, amelyek feszültséget vagy szorongást keltenek bennük. A folyamat során megtanulunk reálisabb, megnyugtatóbb gondolkodásra váltani, tudatosabban reagálni, következetesebb és támogatóbb eszközöket alkalmazni.
Féltem a kamaszt, vagy én félek? Hogy tudom ezt eldönteni? Elég jó szülőnek lenni nehéz, de nem lehetetlen. Olyan szülőkkel foglalkozom, akik ilyen módon szeretnék átgondolni a konfliktusaikat.
12 éve indítottam el az Anyapara oldalt, amely kamasszal élő szülőknek szól. Rengeteg élmény és történet kapcsolódik az oldalhoz és a körülötte kialakult közösséghez. Mind a saját élményeim, mind az elmúlt évek többszáz konzultációs beszélgetései, valamint a folyamatos szupervíziók adnak annyi muníciót, hogy a hozzám fordulóknak segíteni tudjak.
Mutass többet
Áraim
Kognitív viselkedésterápiás konzultáns
18 000 Ft / óra
Személyes vagy online konzultáció, 60 perc.
Mediátor
18 000 Ft / óra
Kamasz-szülő mediáció
Személyes vagy online konzultáció, 60 perc egy alkalom.Kognitív viselkedésterápiás konzultáns - Felnőtt ADHD
18 000 Ft / óra
Személyes vagy online konzultáció, 60 perc egy alkalom.Pontos árakhoz kérj tőlem ajánlatot!
Szakmáim
Egyéb 0 megbízás Mediátor 0 megbízás
JÓ
SZAKI
A közösség ajánlásával