Szabó-Fedor Mariann
Coach
Health Coachinggal, azaz egészség coachinggal foglalkozom, ami holisztikusan, egymástól elválaszthatatlan egységben kezeli a táplálkozás, testmozgás, életvitel és mentális egészség témaköreit. Küldetésem, hogy támogassalak a személyes egészségcéljaid elérésében. Segítek elindítani a változást, és kis, vállalható lépésekben haladva eljutunk a kívánt nagy átalakulásig. Budapesten személyesen, illetve online konzultációban is dolgozom.
Elsősorban az alábbi témakörökben várom az érdeklődőket:
- egészséges táplálkozás, fogyás
- stresszkezelés, kiégés megelőzése
- Mindfulness
- nagy életesemények (házasság, válás, gyermekvállalás, betegség lelki terhei) körüli kihívások, válság menedzselése
- krónikus fájdalommal élők fájdalomérzetének kezelése
- alvásproblémák
- testmozgás beépítése a mindennapokba egyszerűen
- koraszülésben érintett családok támogatása
Mutass többet
Áraim
Health Coaching
22 000 Ft / óra
A health coaching holisztikusan, egymástól elválaszthatatlan egységben kezeli a táplálkozás, mentális egészség, testmozgás és mentális egészség témaköreit. A közösen kitűzött egyéni egészségcél(ok) elérésére törekszünk ideális esetben egy 3-6 hónapos folyamat során. A legfontosabb feladatom, hogy a megfelelő kérdésekkel felszínre hozzuk a leglényegesebb elakadásokat, hátráltató tényezőket és közösen találjuk meg a változáshoz vezető utat - megvalósítható, kis lépésekre bontva.
Elsődleges témakörei:
TÁPLÁLKOZÁS
- egészséges étkezés
- fogyás
- főzés a mindennapokban
- autoimmun betegség, inzulinrezisztencia tüneteinek enyhítése / megszüntetése
MENTÁLIS EGÉSZSÉG
- stresszkezelés (munkahelyi, magánéleti - egymástól nem függetlenül)
- kiégés megelőzése
- érzelmi válságok kezelése
- változás management nagy életesemények kapcsán (házasság, gyermekvállalás, válás, munkahelyváltás stb.)
- anyasággal járó kihívások kezelése, priorizálás a szerepekben, rendszer kialakítása, tudatosság növelése, elakadások feltárása, önkontroll visszaszerzése
ÉLETVITEL
- krónikus fájdalom érzékelésének javítása (pl gerincproblémák, ízületi fájdalmak esetén)
- Mindfulness
- alvásminőség javítása
- általános egészségmegőrzés, betegség megelőzés
TESTMOZGÁS
- megfelelő mozgásforma kiválasztása
- mozgás célok alapján mozgásterv felállítása
- mozgás beépítése a mindennapokba Pontos árakhoz kérj tőlem ajánlatot!