Kedves Csenge! A kötődést alapvetően a gyerekkori élmények, tapasztalatok határozzák meg. A helyzetekkel való megküzdési technikáinkat is ebből az időből merítjük. Szóval, hogy megértse, miért is így működik, mi az ami nehézzé, problémássá teszi a kapcsolódást, ahhoz érdemes lenne egy belefogni egy önismereti munkába. Ebben a munkában tudná a viselkedésének, reagálásának a miértjeit megtalálni és újakat kialakítani.

Kedves/Tisztelt Csenge! Nagyon sokan küzdenek ezzel. A legfontosabb lépések: Tudatosság – Már most is észreveszed a mintáidat, ami nagyszerű kiindulópont. Érzelmi szabályozás – A szorongás mögött gyakran mélyebb félelmek állnak. Segíthetnek relaxációs technikák, mindfulness vagy akár egy napló vezetése, hogy jobban átlásd az érzéseid eredetét. Önbizalom és önállóság fejlesztése – A kapcsolatod nem határoz meg téged teljesen. Fontos, hogy olyan tevékenységekre is fókuszálj, amik örömet és önbizalmat adnak. Kommunikáció – Ha biztonságosan és nyíltan tudod jelezni az igényeidet a párod felé anélkül, hogy túlzott elvárásokat támasztanál, az segíthet csökkenteni a szorongásodat. Múlt feldolgozása – Ha a korábbi kapcsolati tapasztalataidból hozol bizonytalanságot, érdemes lehet mélyebben dolgozni ezen, akár egy coach vagy terapeuta segítségével. Ha szeretnéd tudatosan felépíteni a belső stabilitásodat és megtanulni, hogyan kezelheted ezt az érzést a gyakorlatban, szívesen segítek neked egyéni coaching keretében! :)

Kedves Csenge! A szorongásodra és a kétségeidre javasolni tudom a Bio-Neurofeedbackot. Ez a kezelés fájdalom és gyógyszer mentesen történik heti 2 szeri alkalommal. A kezelés lényege, hogy az agyi hullámok tréningezésével megtanulja az idegrendszer a helyes működésre.

Kedves Csenge! Emelem kalapom a bátorsága előtt, hogy szembenéz ezzel a nehézséggel! A szorongó kötődés kezelése és gyógyítása összetett folyamat, amely figyelmet és türelmet igényel, hiszen a kötődési sérülések már 1,5 éves korunkra kialakultak, és onnan kezdve minden kapcsolatunkban tudattalanul is próbáljuk gyógyítani őket. A gyógyulást segítheti a pszichológus szakemberrel való beszélgetés, de ha még bátrabb, akkor ebbe a folyamatba a saját teste is pluszban tud segíteni. Hogy miért épp a test? Azért, mert amikor ez a sérülés kialakult, még nem nagyon beszélgetett a szüleivel, nem tudta kifejezni igazán, mire is lenne szüksége, hogy szeretve érezze magát. A testtel való gyógyító munka az idegrendszerét is segítheti ebben a folyamatban, így a megértésen túl a lelke, majd a társakhoz való hozzáállása is gyógyul. Ha érdekli egy ilyen közös munka, keressen bizalommal! Üdvözlettel: Esztergomi Kata

Kedves Csenge! A kötődési problémák a családterápia rendszerszemléletével értelmezhetőek. A séma szemléletű konzultáció álral képes lesz a viselkedését kontrollálni majd megváltoztatni. Tud időpontot foglalni hozzám, amennyiben segítségre van szüksége. Várom szeretettel! Horváth Katalin

Kedves Csenge! Én azt mondom el neked, hogy én mint segítő, mit teszek egy ilyen helyzetben. Először is megnézzük az életfeladat számaidból, hogy van e erre hajlamosító energiád. Ebből már tudni fogjuk, hogy korábban mi lehetett a valószínűsíthető megtapasztalt életesemény vagy működés körülötted, ami jelenleg egy mintád lesz, meggyőződésekkel, hitekkel arra nézve, hogy hogyan működnek a kapcsolatok. Az egyensúlyodból kibillent állapotodat a konkrét megtapasztalt helyzetre lebontva megnézzük relaxált állapotban, hogy pontosan mi volt a tapasztalatod és ennek mi volt a még korábbi kiinduló pontja. A cél az, hogy saját megértésed legyen arra nézve, hogy mit tehettél volna másként egy adott konkrét helyzetben. Ezzel képet kapsz arról, hogy a jelenben mit tehetsz másképpen, hogy más lehessen a hozzáállásod és te irányíthasd az érzéseidet is a külvilágtól függetlenül. Remélem, hogy hasznos volt számodra a válaszom. ;) Szeretettel : Ági

Kedves Csenge! Minden kötődési sérülés a társfüggőség és más függőségek kialakulásának az alapja. Amikor ez a mintázat él, a társtól vagy bárki mástól nagyon fontos a visszacsatolás, plusz a az egyén hangulatát is nagyon befolyásolja a körülötte lévők viselkedése is. Teljesen át tudja vinni mások érzéseit, emiatt többször szendevedhet agyi és érzelmi túlterheltségben. A belső biztonságérzet hiánya, az ős bizalom hiánya okozza az önértékelési problemákat, ami bekapcsolja a kételyeket és a veszteségtől, a másik elvesztésétől való félelmet, belső bizonytalanságot. Mit lehet tenni, hogy jobb legyen? Tudatosítani, hogy ez az egész a bizalom hiányáról szól, arról, hogy nem értékelem önmagam eléggé, ami viszont megoldható. A gyógyulás a belső bizzonságérzet, magabiztossag felépítésével jön el. Amihez szükséges feltárni azokat az okokat, amit önmagában a kotődési probléma indított el. És egy új viselkedési sémát kell ehhez kialakítani.

Kedves Csenge! Köszönöm a kérdésed. A szorongó kötődéssel pszichológus foglalkozik. Èn, mint kineziológus/családfelállítás vezető, kizárólag a stresszoldásban tudok segíteni. Mikor együtt dolgozunk, sosem a “betegségtünettel” foglalkozunk, hanem kitűzünk egy cèlt, ahogy jól éreznéd magad. Azt tudom mondani, hogy mindkét módszer hatékony az önmagunkhoz való visszatalálásban. Elkezded értékelni önmagad, ezáltal szokott a probléma is oldódni/megszűnni. Amikor a klienseknèl pl.a halálfélelem, pánikrohamok eltűnnek, mind “csak” mellékhatások. Kívánom, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbb szakembert. Ha szimpatikus vagyok, én is szívesen dolgozom veled. Szeretettel: Ildikó