A személyi edzés egy olyan egyéni edzésprogram kialakításával történik, amelyet személyre szabottan alakítanak ki a kliens igényei és céljai alapján. A személyi edző szorosan együttműködik a klienssel, hogy segítse őt elérni a kitűzött célokat, legyen az fittség javítása, súlycsökkentés vagy erőnövelés. A személyi edzés során a személyi edző szakmai segítséget nyújt az edzéstervek kialakításában, a helyes testtartás és technika megtanításában, valamint a motiváció és személyes fejlődés támogatásában. A személyi edzés általában a testmozgás, erősítő gyakorlatok, kardioedzés és nyújtás kombinációját foglalja magában.

A személyi edzés alatt a személyi edző folyamatosan figyeli és korrigálja az edzést végző személyt, biztosítva ezzel a helyes végrehajtást és a biztonságos edzési környezetet. Az edzés történet edzőteremben, gépek és egyéb kiegészítő eszközök használatával, de történhet privát személyi edzés formájában otthon vagy magánteremben is.

A személyi edzésnek pozitív hatása van az egészségre, az általános fizikai kondícióra és az önbizalomra is. A személyi edzés egyéni támogatást és személyes felelősséget igényel mind a kliens, mind a személyi edző részéről.

A foglalkozások általában egy-másfél órát vesznek igénybe, és órabérben történik az árak megállapítása. Ehhez jöhet hozzá az edzőterem használati díja. Általában heti vagy heti több alkalom az ajánlott - ezeket mind közösen kell meghatározni az edzővel az egyéni felmérést követően.