A személyi edzés egy olyan egyéni edzésprogram kialakításával történik, amelyet személyre szabottan alakítanak ki a kliens igényei és céljai alapján. A személyi edző szorosan együttműködik a klienssel, hogy segítse őt elérni a kitűzött célokat, legyen az fittség javítása, súlycsökkentés vagy erőnövelés. A személyi edzés során a személyi edző szakmai segítséget nyújt az edzéstervek kialakításában, a helyes testtartás és technika megtanításában, valamint a motiváció és személyes fejlődés támogatásában. A személyi edzés általában a testmozgás, erősítő gyakorlatok, kardioedzés és nyújtás kombinációját foglalja magában.
A személyi edzés alatt a személyi edző folyamatosan figyeli és korrigálja az edzést végző személyt, biztosítva ezzel a helyes végrehajtást és a biztonságos edzési környezetet. Az edzés történet edzőteremben, gépek és egyéb kiegészítő eszközök használatával, de történhet privát személyi edzés formájában otthon vagy magánteremben is.
A személyi edzésnek pozitív hatása van az egészségre, az általános fizikai kondícióra és az önbizalomra is. A személyi edzés egyéni támogatást és személyes felelősséget igényel mind a kliens, mind a személyi edző részéről.
A foglalkozások általában egy-másfél órát vesznek igénybe, és órabérben történik az árak megállapítása. Ehhez jöhet hozzá az edzőterem használati díja. Általában heti vagy heti több alkalom az ajánlott - ezeket mind közösen kell meghatározni az edzővel az egyéni felmérést követően.
Személyi edzés
| Szolgáltatás / Tétel megnevezése | Minimum ár | Átlagos ár | Maximum ár | Mértékegység | Megjegyzés |
|---|---|---|---|---|---|
| Személyi edzés (alapvető) | 2600 Ft | 5000 Ft | 10500 Ft | Ft/óra | Egyóra foglalkozás, terembelépő nélkül; nagyvárosok és kisebb települések közötti átlag |
| Box személyi edzés | 3250 Ft | 5525 Ft | 7800 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, -os piaci ár |
| Thai box személyi edzés | 3250 Ft | 5525 Ft | 7800 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, -os piaci ár |
| Kick box személyi edzés | 3250 Ft | 5525 Ft | 7800 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, -os piaci ár |
| Krav maga személyi edzés | 3250 Ft | 5525 Ft | 7800 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, -os piaci ár |
| MMA személyi edzés | 3250 Ft | 5525 Ft | 7800 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, -os piaci ár |
| TRX személyi edzés | 1950 Ft | 3900 Ft | 5850 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, szuszpenzió alapú edzés |
| Női fitness személyi edzés | 2910 Ft | 4055 Ft | 5200 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, nőknek tervezett program |
| Futó személyi edzés | 2910 Ft | 5355 Ft | 7800 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, futásra szakosodott edzés |
| Funkcionális edzés | 2470 Ft | 4810 Ft | 7150 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, funkcionális mozgások |
| Jóga edzés | 2100 Ft | 3650 Ft | 5200 Ft | Ft/alkalom | Speciális edzéstípus, jóga alapú mozgásprogram |
| Edzésterv készítés (videókontrollal) | 15000 Ft | 17500 Ft | 20000 Ft | Ft/hó | Személyre szabott edzésterv videófeedback-kel; minimum 2 hónapos időtartam |
