A McKenzie torna árai sok tényezőtől függhetnek, többek között a lakóhelytől, a szakember tapasztalatától és az igénybe vett szolgáltatások körétől.

Átlagosan egy McKenzie torna foglalkozás ára:

• Egyéni konzultáció: 10 000 - 20 000 forint
• Csoportos foglalkozás: 5 000 - 10 000 forint személyenként

Fontos, hogy mindig alaposan érdeklődjünk a pontos árakról és a szolgáltatás menetrendjéről a választott rendelőben vagy szakembernél.

A McKenzie torna ára változó, de általában a következő árakra lehet számítani:

• Állapotfelmérés és első alkalom: 16.000 - 23.000 Ft között, a gyógytornász tapasztalatától függően
• További 50-60 perces kezelések: 13.000 - 21.000 Ft között
• 30 perces kezelések: 10.200 - 12.500 Ft között

💡 JÓ TUDNI: Több helyen bérletes konstrukciók is elérhetők, például: 5-6 alkalmas bérlet 30 perces kezelésekre: 50.000-60.000 Ft.

❗ FONTOS: Az árak rendelőnként és városonként eltérhetnek, illetve a gyógytornász tapasztalatától is függnek. Érdemes több helyen érdeklődni a pontos árakról.

A McKenzie torna díjai függhetnek:

• Szakember tapasztalatától és képesítésétől: Kezdetleges fizioterapeuták általában alacsonyabb áron dolgoznak, mint a több évtizedes tapasztalattal rendelkező szakemberek.
• Foglalkozások gyakoriságától és időtartamától: Gyakori és hosszabb időtartamú kezelések esetén egyes rendelők kedvezményt kínálhatnak.
• Lokációtól: A nagyvárosokban történő kezelések jellemzően drágábbak lehetnek.
• Kiegészítő szolgáltatásoktól: Amennyiben extra szolgáltatásokra (például diagnosztikai vizsgálatokra) van szükség, az növelheti a költségeket.

A McKenzie torna egy speciális fizioterápiás technika, amelyet leginkább a gerincproblémák kezelésére használnak. Ezt a módszert Robin McKenzie, új-zélandi fizioterapeuta fejlesztette ki.

A McKenzie-módszer a test aktív bevonásával, önálló gyakorlatokkal segíti elő a fájdalom csökkentését és a mozgástartomány javítását. Alapvetően a test helyes mechanikájának visszaállítására és fenntartására összpontosít, így elősegíti a fájdalomcsillapítást és a hosszú távú hát- és gerinc egészséget.

A McKenzie torna kifejezetten a porckorongsérv és a gerinc degeneratív betegségeinek kezelésére fejlesztett módszer, de bármilyen nyaki és hátfájás kezelésében hatásos lehet. A módszer létrehozója, Robin McKenzie, úgy véli, hogy a helytelen testtartás és a mozgásszokások hozzájárulnak a gerincproblémákhoz.

A McKenzie torna célja a fájdalom enyhítése, és a normális testmozgás helyreállítása. A tornagyakorlatokat fokozatosan és kontrolláltan kell végezni, hogy lépésről-lépésre erősödhessenek és nyúlhassanak a hátizmok - a gerinc megterhelése nélkül.
A módszer alapelvei közé tartozik az egyedi kezelési terv kialakítása, az aktív részvétel és felelősségvállalás a gyakorlatok végzésében.

A McKenzie torna hatékony lehet a hátfájdalom, nyaki fájdalom, nyaki gerincsérv, ágyéki fájdalmak, isiász és más gerincproblémák kezelésében. Előnye, hogy az akut fájdalmas időszakokban is használható. Nagyon fontos, hogy képzett és tapasztalt szakember vezesse és felügyelje a tornagyakorlatok végzését, hogy kizárjuk a sérüléseket.

Az első kezelés általában hosszabb időt vesz igénybe, mivel átfogó felmérésre van szükség a tornagyakorlatok helyes összeállításához: ehhez meg kell határozni a fájdalom csomópontjait, pontos helyét és mértékét. A mozgásprogram ezt követően otthon is végezhető, de fontos a szakértői felügyelet és rendszeres közös alkalmak több héten át. Egy foglalkozás általában maximum egy órát vesz igénybe.

A McKenzie torna különféle gyakorlatokból és pozíciókból áll, amelyek célja, hogy a beteg saját magát kezelje, és ezáltal csökkentse a fájdalmat vagy megszüntesse azt. A program részeként a betegek megtanulják, hogyan kezeljék önállóan a fájdalom tüneteit, ezáltal:

• aktív részesei lehetnek saját gyógyulásuknak
• csökkenthetik a visszaesések esélyét
• javíthatják a gerinc mobilitását és stabilitását.

McKenzie torna ajánlott lehet:

• Akut vagy krónikus hát- és derékfájdalom esetén
• Porckorong problémák vagy isiász tünetei esetén
• Különböző gerinc rendellenességek kezelésére és megelőzésére
• Általános mozgásjavítás céljából

👨‍⚕️ JÓ TUDNI: A McKenzie módszer előnye, hogy a betegek hosszú távon is képesek saját maguk kezelni problémáikat a megtanult technikáknak és gyakorlatoknak köszönhetően.

A McKenzie torna során fontos feladatok:

1. Saját testünk megismerése: Megtanuljuk, mely mozdulatok és testhelyzetek okoznak fájdalmat, és hogyan lehet ezeket elkerülni.
2. Gyakorlatok rendszeres végzése: Fenntartja a gerinc egészségét és megelőzi a visszaeséseket.
3. Fizikai aktivitás fokozása: Erősíti a testet, javítja a mozgásképességet.
4. Szakemberrel történő konzultáció: Rendszeres ellenőrzések biztosítják, hogy a gyakorlatokat jól végezzük és hatékonyak a kezelés során.

Az alábbiakra figyeljünk a McKenzie tornát nyújtó szakember kiválasztásakor:

• Képesítés és tapasztalat: Ellenőrizzük, hogy a terapeuta rendelkezik-e a szükséges képesítésekkel és tapasztalattal.
• Ajánlások és vélemények: Kérdezzünk meg más pácienseket a tapasztalataikról, olvassunk online véleményeket.
• Kommunikációs készségek: Győződjünk meg róla, hogy a szakember képes érthetően elmagyarázni a kezeléseket és gyakorlatokat.
• Személyre szabott figyelem: Biztosítsuk, hogy a terapeuta figyelembe veszi egyéni szükségleteinket és céljainkat a kezelés során.

Milyen gyorsan hat a McKenzie torna?

A McKenzie torna hatása változó lehet, egyes betegek már néhány alkalom után jelentős javulást tapasztalhatnak, míg másoknál hosszabb ideig tart, mire javulnak a tünetek.

Szükséges-e orvosi beutaló a McKenzie tornához?

Általában nincs szükség orvosi beutalóra, de egyes esetekben a szakember együttműködhet orvossal is a diagnózis pontosítása érdekében.

Lehet-e önállóan végezni a McKenzie gyakorlatokat?

Bár egyes egyszerűbb gyakorlatok önállóan is végezhetők, ajánlott a gyakorlatok pontos elsajátítása szakember segítségével, hogy elkerülhetőek legyenek a sérülések és a helytelen kivitelezés.

Milyen gyakran kell végezni a McKenzie gyakorlatokat?

A gyakorlatok gyakoriságát a terapeuta határozza meg az egyéni állapot alapján. Általában napi többszöri, rövid ideig tartó gyakorlást javasolnak.

Fájdalmas-e a McKenzie torna?

A gyakorlatok végzése közben előfordulhat enyhe fájdalom vagy kellemetlenség érzés, de ez általában a gyógyulási folyamat része. A fájdalom nem lehet túl erős vagy tartós.

Helyettesítheti-e a McKenzie torna a műtéti beavatkozást?

Sok esetben a McKenzie torna segíthet elkerülni a műtéti beavatkozást, különösen porckorongsérv esetén. Azonban súlyos esetekben továbbra is szükség lehet műtétre.

Meddig kell folytatni a McKenzie tornát?

A kezelés időtartama egyénenként változó. A cél, hogy a páciens megtanulja önállóan kezelni a problémáját és megelőzni a visszaeséseket. Sok esetben a rendszeres gyakorlás hosszú távon is ajánlott.