"A megfelelő szó megteszi hatását, de soha egyetlen szó sem lehet olyan hatásos, mint egy jól időzített szünet." (Mark Twain) Pszichológia | Mediáció | Tanácsadás | Asszertivitás | Önismeret | Integrál Terápia Sziráki Helgának hívnak, 1974 nyarán születtem és 3 csodálatos gyermek édesanyja vagyok. Gyermekkorom óta mindenben a miérteket és az ok-okozati összefüggésrendszereket keresem. Mindig is sokat gondolkodtam az élet valódi értelmén, alapvetően más szemüvegen keresztül láttam és érzékeltem a világot, mint velem egyidős társaim. Vonzottak a keleti filozófia tanításai, a holisztikus másképp gondolkodás és cselekvés. Hiszem, hogy a jó kommunikáció alapfeltétele, hogy figyelemmel és empátiával arra törekedjünk, hogy közös álláspontra jussunk, miközben megfelelően képviseljük a saját érzéseinket, gondolataunkat és állaspontunk, miközben tiszteletben tartjuk másokét. A megfelelő helyzetben történő helyes kommunikáció olyan módon segíti céljaink elérését, hogy minden résztvevő megtalálja a számára megfelelő módon elfogadható kompromisszumot. Felnőttek számára nyújtok támogató segítséget élethelyzeteik, kríziseik, valamint indulat- érzelemszabályzási, továbbá szorongásos problémák megoldásában, valamint a helyes önismeret, önértékelés, önelfogadás és önbecsülés elérésében. Partnerként és támogató segítőként tekintek a hozzám fordulók érzéseire, gondolataira, lehetőségeire, képességeire, tudására és belső erőforrásaikra alapozzuk a közös munkát. A személyes vagy online terápiás konzultációk nyugodt környezetben zajlanak, támogató, konzultatív és tanácsadó jellegűek, fontos elemét képezik az otthon is használható kiegészítő feladatok, gyakorlatok és javaslatok. Diagnosztizált pszichológiai zavarok és betegségek kezelésével nem foglalkozom. SZAKIRÁNYÚ VÉGZETTSÉGEK - Pszichológia - SZTE BTK Pszichológiai Intézet, Személyiség-, Klinikai és Egészségpszichológiai Tanszék - Pszichológia szakirányú Ontológai Life Coach - PTE KPVK Alkalmazott Ontológia, Nemzetközi IACM Academy Coach és a Dr. Kollár Nemzetközi Coaching, Mediátor és Tanácsadó Hálózat tagja - ULTRARÖVID TERÁPIA® konzulens (jelölt) - dr. Buda László pszichiáter és pszichoterapeuta UT® módszertana - Mediátor (család és válás szakirány) - Dr. Fellegi & Winkler Mediátorképzés, BKIK Mediációs és Jogi engedély SZAKIRÁNYÚ TOVÁBBKÉPZÉSEK - dr. Máté Gábor - Compassionate Inquiry® (CI®) workshop ( 2023. október 21-22. Bp) - Wisdom of the Trauma® (A Trauma Bölcsessége) online kurzus (younityLLC 2023-2024) - A belső béke útja online kurzus (2024. szeptember - 2025.január) - dr. Mogyorós-Révész Zsuzsanna - Alapismeretek a pszichotraumáról és a generációk közötti átadásról (Annomentál Képzés 2023. december 08.) - Orvos-Tóth Noémi - Párkapcsolati Játszmák kurzus (2024. január 13-14.) - Knapek Éva - Belső Gyermek és Érzelem­szabályozás Konferencia (2024. február 09.) A helyes ÖNÉRTÉKELÉST követi a helyes ÖNELFOGADÁS, majd a helyes ÖNBECSÜLÉS. A helyes Öngondoskodás segítségével rengeteg erőt és további energiákat gyűjthetünk, hogy testi egészségünk és lelki belső egyensúlyunk megőrzésével, egymást segítve, türelmesebben, jobb emberként folytathatjuk mindennapjainkat.

Zala András klinikai szakpszichológus-jelölt, személyközpontú tanácsadó, és képzésben lévő CBT konzultáns vagyok. Pszichológusi diplomámat a Debreceni Egyetemen szereztem egészségpszichológia szakirányon, és jelenleg a Budapesti Rendőr-főkapitányság Egészségügyi Osztályán dolgozom pszichológusként. Munkám során a személyre szabott támogatást tartom kiemelten fontosnak. Személyközpontú tanácsadóként az empátiát és az elfogadást helyezem előtérbe, hogy egy támogató légkört biztosítsak a klienseim számára. Képzésben lévő kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultánsként az érzelmek, gondolatok és viselkedési minták összefüggéseinek megértésében és a megküzdési készségek fejlesztésében támogatom a hozzám fordulókat. Gondolkodásomat nagyban meghatározza a pszichodinamikus szemlélet is, amely a személyes élmények és kapcsolati minták mélyebb megértését segíti elő, lehetővé téve a mögöttes érzelmi folyamatok feltárását. A Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként különös figyelmet fordítok a veszteségekkel való megbirkózásra, segítve a klienseimet abban, hogy megtalálják saját belső erőforrásaikat a gyász feldolgozásában. Fontosnak tartom a folyamatos szakmai fejlődést, így rendszeresen részt veszek képzéseken és szupervíziókon, hogy minél hatékonyabban tudjam támogatni klienseimet.

Márta Boglárka vagyok, okleveles pszichológus. Ha úgy érzed, hogy elakadtál, egyedül maradtál a problémáiddal, vagy csak szimplán beszélgetni szeretnél egy szakemberrel, akkor szeretettel várlak. Életvezetési tanácsadással, párkapcsolati témakörben, elakadásokban, önbizalommal, stresszkezeléssel kapcsolatos kérdésekben, illetve a munkapszichológia területén kiégés, karrierváltás, pályaválasztás témakörben tudok segítséget nyújtani. Mindenki másképp működik, ezért azon leszek, hogy megtaláljuk a Neked legmegfelelőbb módszert a probléma megoldására. A konzultáció során szeretnék Neked a változtatásban segíteni, együtt megtalálni a megoldást az elakadásokra. Külső szemlélőként tudok tanácsot adni, valamint együtt gondolkodva tudunk ezekre a pontokra rávilágítani. Hiszek a személyközpontú szemléletben, hogy sokszor már egy elfogadó közeg is nagy segítség lehet a probléma megoldásában. A változás a benned zajló munkának a gyümölcse, én pedig támogatlak ezen az úton egy empatikus, felszabadult, és pozitív környezetben. Ha elindulnál velem a közös úton, várlak szeretettel.

Online Pszichológiai Tanácsadás Személyes tanácsadás: Pilisborosjenő Üdvözlöm! Vári Hilda vagyok, mesterfokú pszichológus, egyben anya, társ és az önismeret útját járó földi halandó, aki (meg)értő figyelemmel van mások felé, meghallgatja őket akkor is, amikor baj van. A velem tartott beszélgetések szabad teret engednek, legfőképpen az Ön kívánságaihoz és szükségleteihez igazodnak. Legyen szó akár: § egy Önt ért erős élmény feldolgozásáról; § egyedül érzi magát valamiben, szüksége van "értő" figyelemre, tanácsra; § belső vívódásokról, Önt ért veszteségről, gyászfeldolgozásról; § párkapcsolati krízisről; § babavárásról vagy éppen a meddőségről, anyaságról, gyermeknevelési nehézségekről; § munkahelyi problémákról; § betegségekről, visszatérő tünetekről, pánikról, szorongásról; § traumákról; § bántalmazó kapcsolatból való felépülésről, önértékelési gondokról; § gyermekkorból hozott negatív élmények és/vagy családi minták feltérképezéséről, ezek feloldásáról. A Miért: A hatékonyabb konzultáció érdekében javaslom fogalmazza meg, hogy mire van szüksége, mit szeretne kapni a velem való beszélgetésből, hova szeretne eljutni, mi a célja? Minden tőlem telhető tudással és tapasztalattal ebben fogok Önnek segíteni, hogy megkapjon minden olyan iránymutatást, amely ahhoz kell, hogy megoldja a problémát és visszanyerje a lelki egyensúlyját.

Az élet sok kihívást és nehézséget hozhat magával, és néha segítségre van szükség ahhoz, hogy megtaláljuk az utat a boldogság és az élettel való elégedettség felé. Hiszek abban, hogy az emberi kapcsolatok és a megértés ereje lehetőséget teremt a változásra és a fejlődésre. Az én megközelítésem az, hogy minden egyes személyt egyedi tapasztalatok és erőforrások jellemeznek, és célom, hogy támogassam Önt abban, hogy ezeket a belső erőforrásokat együtt felfedezzük.

Pszichológiai konzultációt és családkonzultációt vállalok függőségi és életvezetési problémák esetében.

Integratív módszerekkel, gyógyszerek nélkül keressük meg a leghatékonyabb együttműködést. Kiegyensúlyzott életvezetés, megújulás, lezárás és gyász, párkapcsolat, stressz-szorongás-relaxáció-meditáció a szakterületem. Online is dolgozom.